Suroviny (2 porce): 200 g libového, mletého hovězího masa 5 g řepkový olej 1/2 červená cibule 200 g loupaných rajčat z konzervy 100 g červených fazolí z konzervy 40 g mražené nebo konzervované kukuřice 1-2 stroužky česneku mletý kmín pepř oregano koření chillikrydda z „Justu“ mořská sůl
Losos s kuskusem
Suroviny (2porce): 250 g lososa (čerstvý nebo mražený) mořská sůl citronový pepř 1 ČL máslenka 80 g kuskus + cca 160ml vody (dle návodu) 1 ČL bodlákový olej z „Justu“ 1 bílá paprika 1/2 červené cibule 1/4 cukety 100 g cherry rajčátek na oblohu
Šmakoun zapečený sýrem
Suroviny (2 porce): 100 g šmakoun bílý 1 větší cibule 5 g másla 80 ml tatarské omáčky 1 lžíce bílého jogurtu 1 lžička hrubozrné hořčice (se semínky) koření gyros pepř 3 plátky eidamu
Špenátové rizoto se žampióny
Suroviny (2 porce): 100g basmati rýže 200g sterilovaných žampiónů 200g mraženého špenátu 1 cibule (červená či bílá-je více aromatická) 5g rýžového nebo řepkového oleje 2 stroužky česneku 1ČL zeleninového extraktu 50g kuřecí šunky či šunky globus (90% masa) 50g strouhaného tvrdého sýra (20% či 30% tuku v sušině) 1dcl smetany na vaření mletý pepř, sůl
Kuskusoto
Suroviny (2 porce): 120g kuřecích prsíček (nebo krutích) 100g kuskus (dle návodu připravit-přidat dvojnásobné množství vařící vody) kousek pórku 20g olivového, řepkového či rýžového oleje 150g mrzažené zeleniny (mrkev, hrášek, brokolice či kukuřice -dle vlastního výběru) sójová omáčka Tamari koření pro čínu či na kuře trochu mořské soli
Malinový koktejl
Suroviny: 1/2 tvarohu (může a nemusí být) 200 ml bílého kysaného nápoje activia nebo kunín 100g mražených či čerstvých malin
Kuřecí špalíčky v leču
Suroviny (2porce): 4 kuřecí špalíčky 5g řepkový olej 1 menší cibule 1/2 sklenice zeleninového leča mletá sladká paprika sůl
Marinovaný kuřecí špíz
Suroviny (2porce): 160g kuřecích prsíček 15g řepkového či rýžového oleje 1 masitá červená paprika 2 cibule 1 mensí cuketa 1 mrkev grilovací koření
Bramborové košíčky s pomazánkou z falešné tresky
Suroviny (14 ks): Bramborové košíčky: 500g brambor trocha soli špetka oleje Falešná treska: 1 cibule 1 vejce 1 brambor uvařený 1 mrkev uvařená 1 pomazánkové máslo 1 ČL koření nahrom z „Justu“ 1 PL tatarky light 1 PL bílého jogurtu 3%T
Pečený králík s bylinkami
Suroviny (7 osob): 1050 g králíka 3 mrkve menší půlka celeru (bulvy) 1 červená cibule 3 stroužky česneku 1 ČL koření oregano 3 větvičky čerstvého rozmarýnu sůl 6 PL vody 700 g brambor špetka másla na brambory