• Tipy a triky
  • Jak dostat do jídla více luštěnin

    Luštěniny jako je čočka, fazole, hrách nebo cizrna patří mezi ty zdroje potravin, které bychom měli zařadit do jídelníčku častěji. Ptáte se proč? Jednoduše proto, že neobsahují téměř žádné nasycené tuky a mají velmi nízký GI – glykemický index, což je pro výkyvy hladiny krevního cukru pro naše tělo přínosné. Nezáleží na tom, jestli konzumujeme […]

  • Tipy a triky
  • Jak propašovat do jídla zeleninu?

    Ovoce a zelenina jsou pro člověka zdravé z mnoha důvodů. Příznivé působení na naše zdraví např. ve formě správného působení na snižování krevního tlaku, zmenšujícího se rizika srdečních chorob, cukrovky a také některých druhů rakovin. Určitě také víte, že konzumace ovoce a zeleniny v sýrovém stavu, přináší menší riziko ztráty zraku s přibývajícím věkem.   […]

  • Tipy a triky
  • Jak do jídla propašovat ovoce

    Rozhodla jsem se, ukázat vám cestu, jak docílit toho, abychom ve své stravě měli více ovoce. I když se stále zlepšujeme a snažíme se přidávat stále více ovoce a zeleniny, pořád to ještě není tolik, kolik bychom správně měli konzumovat oproti jiným zemím. Navíc to není pravidelné, ale občasné konzumování, když si zrovna vzpomenu, tak […]