• Články
  • Krůtí maso je zdravé

    Krůtí maso je zdravé Krůtí maso můžeme zařadit jako nejkvalitnější přísun bílkovin. Krůtí maso má ve srovnání s ostatní drůbeží vyšší podíl bílkovin ve svalovině a zároveň velmi nízký obsah tuků. Odborníci jej řadí mezi 14 super potravin, které se na trhu objevují. Toto maso je velmi dobře stravitelné, navíc ho odborníci, ale i lékaři […]

  • Tipy a triky
  • Jak dostat do jídla více luštěnin

    Luštěniny jako je čočka, fazole, hrách nebo cizrna patří mezi ty zdroje potravin, které bychom měli zařadit do jídelníčku častěji. Ptáte se proč? Jednoduše proto, že neobsahují téměř žádné nasycené tuky a mají velmi nízký GI – glykemický index, což je pro výkyvy hladiny krevního cukru pro naše tělo přínosné. Nezáleží na tom, jestli konzumujeme […]

  • Články
  • Trik, který vás naučí snižovat glykemický index včetně tabulky hodnot GI od Ivy Málkové

    Už vás nebaví číst články, kde vám píšou zvyšte příjem ovoce a zeleniny, snižte příjem sacharidů, omezte špatné tuky, jezte potraviny s nízkým glykemickým indexem ap. Já osobně jsem se dnes zamyslela zrovna nad glykemickým indexem, ANO stále čtu upřednostňujte sacharidové potraviny s nízkým, nebo středním GI – glykemickým indexem. Glykemický index (GI) No jo, […]

  • Tipy a triky
  • Jak propašovat do jídla zeleninu?

    Ovoce a zelenina jsou pro člověka zdravé z mnoha důvodů. Příznivé působení na naše zdraví např. ve formě správného působení na snižování krevního tlaku, zmenšujícího se rizika srdečních chorob, cukrovky a také některých druhů rakovin. Určitě také víte, že konzumace ovoce a zeleniny v sýrovém stavu, přináší menší riziko ztráty zraku s přibývajícím věkem.   […]

  • Tipy a triky
  • Jak do jídla propašovat ovoce

    Rozhodla jsem se, ukázat vám cestu, jak docílit toho, abychom ve své stravě měli více ovoce. I když se stále zlepšujeme a snažíme se přidávat stále více ovoce a zeleniny, pořád to ještě není tolik, kolik bychom správně měli konzumovat oproti jiným zemím. Navíc to není pravidelné, ale občasné konzumování, když si zrovna vzpomenu, tak […]

  • Články
  • 6 doporučení, jak předcházet očním onemocněním

    V posledním článku, jsem vás seznámila s očními infekcemi. V dnešním článku, vám ukážu cestu, jak preventivně pečovat o svůj zrak, co je možné používat, abychom oddálili respektive se ubránili onemocněním očí. Vždyť oči jsou pro člověka tak důležité a mnohdy málokdo si to tak uvědomuje. Pojďme se prvně podívat, která onemocnění očí nás může […]

  • Články
  • I na dovolené můžete mít dobře navařeno! Že nevíte jak na to?

      I na dovolené můžete mít dobré, chutné jídlo. Že nevíte, jak toho docílit? Jednoduše. Než vám poradím, jak toho docílit, dovolte mi zmínit se, proč jsem se rozhodla tento článek napsat. Bylo to zamyšlení spojené s mým dětstvím, kdy si velmi dobře pamatuji a určitě nejenom já, jak typická  česká rodina  jela na dovolenou. […]