• Mlsání
  • Kávové frappé

    Suroviny: 2 PL lžíce nahrofit kávový 200 ml mléko kostky ledu   Postup: Všechny ingredience smícháme a v mixéru promícháme. Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda aromaterapii. která je jednou z možných cest, jak […]

  • Recepty
  • Malinový mls

    Suroviny: 1 bílý jogurt zbytek zakysané smetany pár piškotů 1 lžička kávy + horká voda pár malin rumová třešť 4 lžíce javorový sirup hořká čokoláda Postup: Smícháme bílý jogurt, zakysanou smetanu a 4 lžíce javorového sirupu. Poté uvaříme kávu, ve které namáčíme piškoty, ty vkládáme do misky, které prokládáme směsí z bílého jogurtu se zakysanou […]

  • Recepty
  • Vločková kaše s broskví

    vločková svačinka

    Suroviny: 3- 4 PL vloček voda 1/2 skleničky jihočeský bílý jogurt 1/2 broskve na ozdobu skořicový cukr (javorový sirup či třtinový cukr, bez posypání) Postup: Do hrnce nalijeme vodu, přidáme 3-4 PL vloček, necháme na chvíli nabobtnat a pak vločky ve vodě uvaříme. do uvařených vloček přidáme 1/2 sklenice bílého jogurtu. Posypeme třtinovým cukrem nebo […]

  • Recepty
  • Rýžový jogurt s pekanovou granolou

    Suroviny: 1 ks Kika rýžový vanilkový jogurt (100 g) 2 PL pekanové granoly hrstka vlašských ořechů Postup: Všechny ingredience vložíme do misky a zamícháme a můžeme svačit. Je to výborné a velmi rychlá příprava. Kdo má rád vanilku a granolu s pekanovými ořechy vřele doporučuji. Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním […]

  • Recepty
  • Dezert s chia semínky a hraškou

    Suroviny: 5 PL ovesných vloček voda (tolik, aby vločky v hrnci byly pod hladinou) 1,5 – 2 PL chia semínek 2 PL nahrofit kávový (lze přidat i instantní kávu) trochu rumové trestě trochu javorového sirupu (med,třtinový cukr) pár vlašských ořechů 2 lžíce mléčné rýže (na ozdobu) 5 ks vlašských ořechů na ozdobu Petra KotkováMiluji svou […]

  • Recepty
  • Zeleninový talíř s mozarellou

    Suroviny: 2 červené řepy 2 rajčata menší listový salát půl mozarelly 1 vajíčko vlašské ořechy bodlákový olej balsamico na pokápání trochu medu Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda aromaterapii. která je jednou z možných […]

  • Recepty
  • Tyčinky z vloček

    Suroviny: 250 g vloček s klíčky 45 g kokos 100 g sušené ovoce (meruňky, švestky) 125 g semínek (slunečnicové, lněné…) 125 g ořechů med 1 plechovka kondenzovaného mléka (neslazené) Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám […]

  • Recepty
  • Čokoláda z avokáda s mraženými malinami

    Suroviny: 1 avokádo 3 lžíce kakao 3 lžíce agávového sirupu lžička citrónové šťávy špetka skořice 1/2 lžičky vanilkového extraktu Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda aromaterapii. která je jednou z možných cest, jak si […]

  • Recepty
  • Jogurtová svačinka II.

    Suroviny: 150 g bílého hollandia jogurtu 150 g čerstvých jahod 25 g ovocná vláknina s jahodami (koupeno ve zdravé výživě) špetka skořice hrst lískových ořechů Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda aromaterapii. která je […]

  • Recepty
  • Šmakounova pochoutka

    Suroviny: 1 balení meruňkového šmakounu 1 zakysaná smetana 250 g polotučného tvarohu 1 jablko 6 piškotů hrstka góji špetka skořice hrst lískových oříšků pokapat javorovým sirupem nebo agáve sirupem ap. Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. […]