• Recepty
  • Melounová kaše

    Suroviny:  3- 4 PL vloček mléka (zakryté vločky) 1/4 galia meloun hrstka vlašské ořechy(javorový sirup či třtinový cukr, bez posypání) Postup: Do hrnce nalijeme mléko, přidáme 3-4 PL vloček, necháme na chvíli nabobtnat a pak vločky v mléce uvaříme. Do misky nalijeme kaši a ozdobíme melounem, ořechy, javorovým sirupem. Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich […]

  • Recepty
  • Snídaňová kaše

    Suroviny: 4 PL ovesných vloček voda, mléko (vločky musí být pod hladinou) trochu třtinového cukru malinový rýžový jogurt „kika“ vlašské ořechy datlový sirup Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda aromaterapii. která je jednou z […]

  • Recepty
  • Vločková kaše s datlovým sirupem

    Suroviny: 3 lžíce ovesných vloček s klíčky voda rýžové mléko špetka skořice 3 pekanové ořechy 3 lžíce bílého jogurtu slunečnicová semínka 1 kostka hořské 70% čokolády datlový sirup Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků stravy. Mám ráda […]

  • Recepty
  • Tofu vaječina

    Suroviny 1-2 osoby: 1 červená cibule 2 lžíce oleje (maslenka) 200 g tofu natural 1/2 lžičky kurkumy 1 lžička římského kmínu (příp. obyčejný) 1 lžíce sójové omáčky tamari 2 lžíce sypaného lahůdkového droždí 1 lžička citrónové šťávy – vymačkat přes prsty (není nutná) špetka pepře špetka soli hrst bylinek (pažitka, řeřicha nebo petržel) Petra KotkováMiluji […]

  • Recepty
  • Kuskus nasladko

    Suroviny (1 porce – pro muže): 80-100 g celozrnného kuskusu + 160-200ml vařící vody  (dle návodu) 2 PL sójový nápoj “ Zajíc“ 1 PL bodlákový Olej z „Justu“ (nemusí vždy být) trochu skořice  1 – 2 čtverečky 74% hořké čokolády javorový sirup (pro svou porci ho nedávám, pouze manželovi nebo dětem!) ořechy nebo mandle sušené brusinky Petra […]