• Mlsání
  • Cereální dukátky z pohankové lámanky

    Suroviny: 2 lžíce pohanková lámanka 1 lžíce pšeničné otruby 1 lžíce třtinový cukr 1 lžíce pšeničné klíčky (vločky) 50 g hera 2 lžíce lesní med 1 lžíce slunečnicová semínka 4 lžíce celozrná pšeničná mouka 2 lžícr sezamová semínka 1 lžíce lněné semínko špetka prášku do pečiva bez fosfátů Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví […]

  • Mlsání
  • Meruňkové knedlíky

    Suroviny: 100 g meruňkového šmakounu 250 g polotučný tvaroh 150 g kukuřičné mouky + 50 rýžové mouky trošku javorového sirupu špetka skořice na posýpání za studena lisovaný „bodlákový olej“ na polití Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na prvním místě. Ukazuji jim i ostatním lidem, jak toho dosáhnout pomocí vyváženého jídelníčku a doplňků […]

  • Mlsání
  • Koláč z červené řepy

    Suroviny: 2 hrnky špaldové mouky 2 hrnky červené řepy (hrubé struhadlo) 1/4 hrnku agávového sirupu (menší 1/4) 1/2 hrnku mléka (můžete přidat do těsta dle tuhosti, těsto je spíše tuhé) 1/4 hrnku oleje 1 vajíčko kapka citrónového oleje z „Justu“ lžička chia semínek špetka slunečnicových semínek Petra KotkováMiluji svou rodinu a jejich zdraví je na […]

  • Mlsání
  • Bílý jogurt s ovocem

    Suroviny (1 porce): 150 g bílého 3 % jogurtu 1 ČL jablečné vlákniny trochu skořice 25 – 30 g  „dobré z ovsa“ bonavita 1 jablíčko nebo hruška hrst slunečnicových semínek 3 vlašské ořechy nebo hrst mandlí 1 ČL sušených brusinek Postup: Všechny suroviny smícháme dohromady. Vhodné ke svačince nebo rychlé snídani.   Petra KotkováMiluji svou […]